Tips menjaga agar kulit tetap sehat

     Semua orang terutama kaum hawa, pasti pengen punya kulit yang bagus. Kalo menurut aku,kulit yang bagus itu ga harus identik dengan kulit yang putih, tapi kulit yang emang dasarnya gelap juga bisa kok keliatan bagus,yang penting sehat.  Kulit yang sehat adalah kulit yang mempunyai fungsi normal, tanpa kelainan dan penyakit. Atau secara klinis dikategorikan sebagai kulit yg halus, kencang, berfungsi baik, mempunyai toleransi optimal, dan lembab.

Untuk menjaga kulit tetap sehat sangat mudah, disini ada tips dari aku buat teman-teman :

--> Selalu bersihkan kulit setiap selesai berpergian karena angin yang menerpa kulit kita menyebabkan debu dan kotoran menyumbat pori-pori dan menambah tebalnya kulit mati di kulit.

--> Gunakan Masker sebaiknya dua kali seminggu, begitu juga luluran. Dan pada saat dioleskan harus lembut dan jangan terlalu keras karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit.

--> Beroragalah secara teratur, karena berolahraga tdk hanya membuat tubuh bugar dan sehat, tapi juga memperbaiki sirkulasi darah ke jaringan sehingga kulit akan cukup mendapat nutrisi. Tidak hanya itu, olahraga juga menarik otot sehingga tidak kendur. Agar kulit kita sehat dan kencang, jadi mulai sekarang berolahraga minimal jogging satu jam dua kali seminggu.

--> Hal yang tak kalah penting yaitu pemenuhan nutrisi dari dalam melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin A, B, C dan E yg sangat bagus untuk menjaga kehalusan kulit. Vitamin A berguna untuk mencegah kulit kering, sedangkan vitamin C dan E berfungsi sebagai antioksidan.  

* Vitamin A: Selain bagus untuk mata, vitamin A banyak terkandung pada sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna cerah yang jelas mengandung antioksidan. Vitamin A juga sanggup mengurangi kerut, garis halus, mencegah jerawat dan mencegah produksi sebum. Contoh: Wortel, Tomat.

* Vitamin B Kompleks: Vitamin ini selain pilihan tepat untuk memerangi jerawat, melainkan juga bagus untuk memperbaiki sirkulasi dan metabolisme kulit.

* Vitamin C: Berfungsi untuk menstabilkan kolagen, sehingga membuat kulit tampak cerah.

* Vitamin E: Memiliki efek antiperadangan pada kulit.